Bahaya Menggunakan Ponsel Sambil Tiduran
Salah satu aktivitas yang tidak bisa dilepaskan oleh generasi kini adalah mengecek handphone. Entah chatting, main games, atau bahkan hanya sekedar melihat social media, handphone menjadi benda yang tidak dapat bisa ditinggalkan. Tapi, kalian perlu waspada nih Sahabat. Jika mengecek handphone menjadi kebiasaanmu menjelang tidur, kamu bisa terkena insomnia loh!
Insomnia merupakan gangguan tidur yang sangat berpotensi mengganggu siklus istirahat. Akibatnya bukan hanya mata yang tidak dapat dipejamkan ketika malam hari. Tapi juga dapat mengganggu aktivitas seluruh organ tubuh. Contoh kecilnya adalah tidak mampunya otak berkonsentrasi dalam beraktivitas di siang hari. Bahkan bukan tidak mungkin insomnia menyebabkan penyakit jantung dihari kemudian.
Kebiasaan main Handphone menjelang tidur boleh dikatakan merupakan salah satu pemicu timbulnya kebiasaan tidur malam yang berakibat insomnia. Pasalnya, sinar yang dipaparkan oleh cahaya dari layar handphone akan mengurangi produksi hormon tidur yaitu melantonin sehingga sebanyak 22%.
Selain itu, rasa penasaran dan ketertarikan dengan aktivitas main Handphone tersebut juga memaksa mata untuk tetap terjaga. Inilah yang menyebabkan main Handphone dapat menjadi pemicu terjadinya kebiasaan tidur malam dan insomnia.
Bagaimana cara mengatasinya? Tentu saja dengan sebisa mungkin menghindari main handphone menjelang tidur. Kamu bisa menaruh handphone mu sejauh mungkin dari jangkauan tanganmu dan mulai tertib menerapkan waktu tidurmu. Kamu juga harus memastikan tubuhmu mendapatkan kenyamanan maksimal sebelum kamu tidur.
Pastikan suhu ruangan, dan aksesoris pendamping tidurmu tidak menyebabkan kenyamananmu terganggu. Bantal misalnya, pastikan bantalmu nyaman senyamanDunlopillo Ergo Latex Gel yang memberikan efek dingin yang nyaman sehingga tidurmu pun semakin nyenyak!
